お知らせ

aloe接骨院からの寒くなってきたときの注意点③

本日も続きです

日ごろ当院へ来院されている患者様の今月（11月）の相談内容ベスト3の発表です。

第一位
「寝起きから感じた首～背中の痛み」

いわゆる寝違えの症状で来院され相談される患者様がすごく11月中は多かったです。
寝違えの原因も冷えや普段の疲労の蓄積が多くの原因を占めています

特に夜間の冷えにより朝方硬くなってしまった筋肉が起床とともに急激に動かされたため痛みを感じる
のが多く感じます


やはりこちらも、就寝前にストレッチやマッサージをして筋疲労を少しでも解消してあげるのが大切であるといえます。


肩甲骨周りの筋肉を動かしてストレッチをしてあげるためには

両手を背中で握って肩甲骨を寄せる→今度は胸の前で肘を伸ばして手を握り手を前に伸ばす動きをして背中を伸ばす

これだけでも肩甲骨を動かしてあげられるのでお勧めです＾＾


いかがでしたか？
最近自分が感じた症状はありましたか？

もっと細かい自己ストレッチの方法や相談はお気軽に
aloe接骨院にご相談ください　
場所は　入間市の久保稲荷にございます　　　
お車も４台停められる駐車場もございますので是非お待ちしております＾＾

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