お知らせ

aloe接骨院からの寒くなってきたときの注意点

更新が遅くなってしまいました・・。　　　サボっていたわけではないですよ、けっして（笑）


最近は紅葉も進みめっきり寒くなってまいりました。
日没早くなりどこかせわしなく感じる季節になりましたね～

本日は、日ごろ当院へ来院されている患者様の今月（11月）の相談内容ベスト3の発表です。

３日間に分けてその注意点と解決方法をお伝えしたいと思いますので是非参考にしてみてください。
（個人により効果は異なりますのであくまでも参考程度とお考え下さい）



まず　第３位
「夜中に足がつる」

これは主な原因として考えられるのは、冷えや水分不足です

気温も下がってきて汗もかかなくなったため水分の摂取量が減っています
ですが、人は生きているだけで水分は蒸発し発汗します。そのため気が付かないうちに水分不足に陥り足がつってしまう可能性もあるのです。


あと考えられるもう一つの原因は、夜間睡眠時の冷えです。
夜にしっかりお風呂で温まっても、靴下をはいても夜中はどうしても足元が冷えてしまいます。
そんな時は就寝前にしっかり目にふくらはぎ＋足の裏のストレッチ＆マッサージをしてあげましょう。
筋肉が柔らかくなればそれだけで血流が改善され、足がつる原因は解消されやすいので是非試してみてください。

その際、足の裏から血液を上に持ち上げる（心臓に戻してあげるイメージ）でマッサージをしてあげるとより効果的ですので是非試してみてください～


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