お知らせ

夏本番

みなさまこんにちわ! 院長の古屋 雄基です


夏も本格的に始まり、学生たちも夏休みに突入しましたね^^

みなさまはどんな夏休みを学生時代に過ごされましたか?
夏休みといえば朝から晩までよく遊んだ思い出が私にはありますね~

そんな時に大人も子供も注意したいのが【熱中症】です

私はちゃんとお茶を飲んでいるから大丈夫、コーヒー飲んでいるし・・と言う方をよく耳にします


実はそれ・・・・・水分補給になっていないと言われています

カフェインなどの利尿作用のある水分を補給すると逆に脱水症状を促してしまうこともあるので要注意です

夏場は水分補給として麦茶、スポーツドリンク等の体内に吸収しやすい飲料を補給するのがおすすめです!

ただし、普段あまり運動されていない方がスポーツドリンクをたくさん飲んでしまうとカロリーオーバーとなるので注意が必要です

室内で過ごすことが多い方などは麦茶やルイボスティー、黒豆茶、コーン茶などは、ノンカフェインな上に、ミネラルも手軽に補給できるのでお勧めです

夏場の水分、正しく補給し厳しい夏を元気に乗り切りましょう!!!